原文: 输出很痛苦，但也最有用; 作者: 白露为霜Stella

输出很痛苦，但也最有用

学习的过程，简而言之，就是输入和输出。输入既轻松又快乐，输出则费力又痛苦。作为一个以学习为主业的人来说，我的经验是，要主动折磨自己，输出很痛苦，但也最有用。

很多人都听过学习过程中输入和输出这两个概念。输入代表着新的知识、新的信息，比如一本书，一节课程，一次交谈，输出则代表着经过自己处理过的信息，比如用自己的话表达出某本书的观点，运用学习过的某个技能，等等。

作为一个以学习为主业的人，我越发觉得，学习是要讲究策略的。不要沉迷于输入带来的虚假的快感，要主动折磨自己，逼迫自己去输出，如此，才能获得真正的进步。

比如，阅读的时候要积极阅读，在纯输入的基础上给自己增加一些强度。如果你读一本书不只是消遣，而是想从中学到一些东西。那么在读书的时候准备一个笔记本，或是电脑，每读完一小部分，比如一个章节，就记一些笔记。笔记记什么内容呢？可以思考一下，这一节的主要观点是什么？它如何与我已有的知识联系起来？这些内容引发了我什么样的思考？等等。如果你能这样去阅读一本书或一篇文章，那你就是在做积极阅读，读书对你不仅仅是输入，而是时时刻刻伴随着输出。这样的学习效果，一定是只靠输入达不到的。

我在阅读英文原版书的第一阶段只是追求阅读的乐趣，想获得读完一本书的成就感，每读完一本，就像又积累了一块奖牌，可以把自己的已读书目+1。不可否认地是，这样的满足感会给人持续的动力。从习惯养成的角度来说，读完一本书的成就感，或是已读+1，都是非常实在的reward的。如果我们能从一个行为中获得持续的reward，自然更容易坚持下去。

但是，度过了仅凭兴趣阅读英文原版书的第一阶段之后，我开始追求能学到更多东西了。于是，我开始更加积极地阅读，做笔记。一般来说，阅读英文原版书有两个目的：**学习英语表达、积累词汇，或是关注内容本身，获取知识、启发思考。**对我来说，可能后者的目的多于前者。我也会在阅读的过程中记录一些好词好句，但那只是顺手记下，更多的笔记，是关于自己思考。比如，这一部分作者主要表达了什么观点？他是如何展开论述？以及，由此引发了我什么样的思考？

很多人可能听过费曼技巧，这是传说中最有效的学习方法。费曼技巧有两个要点，学习和解释。首先，自己去学习，理解新的知识点。其次，向别人去解释你学到的新知识。解释这个步骤比学习更为重要，因为这是一个运用和实践的过程。在解释的过程中你自己可能也会有疑惑，有疑惑就要返回去再次学习，搞懂之后才能继续解释下去。这个过程不是直线型的，可能会循环往复，直至你可以清晰地向别人解释这个新知识，并有能力在对方无法理解的时候换种方式去解释。

费曼技巧其实我们也并不陌生。不是总有人说，教是比学更好的学习方式么？道理便在于此。去教别人比单纯的自己学习要求更高，效果也更好。

如果你是个英语学习者，读到这里，你很可能会联想到我经常强调的一种练口语的方法：复述，更具体地说，就是你读完或听完一段英语材料之后，要用自己的话复述一遍。这样的练习自然比只读或只听困难好多倍，你要能复述出来，至少要能做到以下几点：1）理解了原文；2）按一定的逻辑把原文重新组织起来；3）具有足够的词汇能描述原文。

复述，其实就是费曼技巧，或是积极阅读的核心了。读英文原版书时做笔记其实也是一个复述（or 复写）的过程，我们理解了原文，然后提炼出作者的观点，相当于用自己的话表达了一遍原作者所写的内容。如果你读任何一本书都能把笔记做到这样的程度，而不只是划线或摘抄，那当你需要引用这个观点时，就可以直接copy自己的笔记了。

很多人在学习的时候有一个误区，就是纠结于自己不能记住所有的笔记。比如，今天读外刊记下来好几个有用的词组，比如今天读某本书get到了一个非常棒的观点，如果你是一个在日常生活中保持学习习惯的人，那么你每天一定都会遇到新知识，如果你还爱记笔记，那说不定你还有可供翻阅的厚厚的笔记。可是，这些东西真的都能记住吗？就算今天记住了，明天也没有忘，可是一个月之后，一年之后，还会记得吗？

我觉得，我们首先要摆正心态，学习的过程中，遗忘是不可避免的。千万不要觉得，我们今天学到的知识，就一定是属于自己的，如果不能记住，就非常遗憾。不是这样的。你要知道，某个非常地道的词组，有的人是因为已经遇到它不下10遍才终于记住了它，而你只遇到过它1次，凭什么就要求自己一定能记住呢？

其次，我们日常记笔记时，一定要有选择性。举个极端的例子，如果读一本英文书书，你把整本书都做了非常详细的笔记，或者，你就记下了1个特别好的句子。结果是，整本笔记毫无重点你什么都没记住，而如果就记了1个句子，那么你对这个句子的记忆可能非常深刻。也就是说，如果整本书全是重点，那就等于没有重点。如果你记住了所有东西，没有任何东西能在你脑海中stand out，那跟你什么都没记住也没什么区别。

不会再看的笔记根本不值得记下来，在你做笔记的时候严格筛选一遍，那么你的笔记可能既精炼又充满重点，这样的笔记，不会让你望而生畏，你会在你需要之时给你真正的帮助。

最后，这些经过选择的、精炼的笔记，要确保不仅仅有输入的信息，还要有自己的输出。**比如用自己的话表达作者的观点，比如写下自己的思考，如果主动套用一个好句型造个句子。**如此，才会让你的记忆更加深刻。

任何有效的学习一定是输入结合输出，如果你的学习过程很愉悦，但效果很一般，问问自己，是不是输入带来了虚假的成就感，而真正让自己成长起来的输出却不够呢？

本文作者：白露为霜Stella，现留学欧洲。微信公众号：Stella的学习笔记（ID：stellaphd），专注个人成长/思维养成/英语学习/留学生活。只写干货，请放心关注。